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とらのブログ

プライベーター&ジムカーナドライバー&トラキチの「とら」が思い付くままに更新します。いいたい放題?言わせて頂きますのでお気に召さない方はスルーでお願いします!

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自己ベスト(^0^)/

20070225132711
3時間41分49秒で、10年振りに自己ベストを2分更新しました!
25キロ辺りから左足の痺れ(ヘルニアの後遺症)が顔を出しましたが、何とか最後まで踏ん張れました。
疲れた~
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沖縄マラソン!

いよいよ明日はおきなわマラソンです。
体重は目標より5Kgほど重いけど、ここ数年では一番練習できたんで自己ベスト(3時間43分)狙います!
NAHAマラソンは、エボのO/Hが予想外に苦戦したこともあり満足に練習できず悲惨な結果でしたが、今回は3時間55分出した昨年のおきなわマラソンの練習時よりだいぶスピードが付きました。
30Kmまでは間違いなく持つと思うけど、そこから体重超過のダメージが響かないのを祈ります。

昨年10月vs今日のDATA
体重70.4→64.4Kg 体脂肪21.0→19.0% 体年齢40→35才
BMI25.2→23.1 基礎代謝1619→1529Kcal 
内臓脂肪レベル10→7 
皮下脂肪率/骨格筋率
全身15.3/32.8→13.3/33.4 体幹13.5/26.3→11.8/27.4
両足20.0/50.0→18.4/50.6 両腕20.4/37.8→18.9/39.1

ほんとはNAHAマラソン時これくらいで、おきなわマラソンに60Kgまで落ちてたらよかったんだけどね~(-"- )
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